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(可換筆頭)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

阪神隊投手藤浪晉太郎13日在日本隊監督小久保裕紀面前，飆出153公里速球，連續解決橫濱DeNA六名打者，表現相當穩定，證明他的狀況相當穩定，期待能在經典賽（WBC） 中有好的表現。

藤浪在青棒時期，與火腿隊的大谷翔平齊名，兩人都是少年強投，但進入職棒之後，「二刀流」的大谷翔平搶盡風采，即使藤浪的整體表現不算差，但與大谷翔平比較起來，就是差了一截。

去年，藤浪晉太郎戰績7勝11敗、防禦率3.25，是最新差強人意的成績。

大谷翔平因傷辭退經典賽，對日本隊的投手戰力來說是一大損失，因此其他投手必須調整出最佳的狀態，才能幫助日本隊面對每一戰都能增加勝算。

今天阪神對DeNA的熱身賽，藤浪晉太郎3局登板投2局，都讓對手三上三下，沒被擊出沒失分，三振2次，球速最快153公里，搭配120公里的曲球，快慢球互配，球路威力十足，表現相當精采，也讓監督小久保裕紀吃下定心丸。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。

睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒，出門記得戴帽子、圍巾。

冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。

少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食

黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！

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